出门时，人们的背包里常满满地装着许多“家当”：笔记本电脑、平板电脑、手机钱包、钥匙纸笔、化妆品、充电宝、雨伞、零食……背着这么多东西每天通勤数小时，身体不免吃不消。

　　假如常单肩背过重的大包，会不自觉地耸肩，一朝一夕导致肩颈疲惫、酸痛，乃至引起头痛；上班族常用的手提包若过重，也容易形成网球肘等问题；女人喜爱用臂膀挽着包，长时间会使肱二头肌等膀子、手臂肌肉拉伤。美国纽约脊柱神经医生凯伦·艾瑞克森表明，他们发现女人背的包均匀重达1.4~2.3千克，最重的乃至有5千克。世界脊骨神经科学会主张，双肩包的分量最好在体重的10%以内，单肩包低于体重的5%，就是说，一个体重60千克的人，背双肩包分量别超越6千克，单肩包别超越3千克。

　　背过重的包不只让人肩颈酸痛，与心理健康状况也有联络。日本作业咨询师横田真由子表明，在作业、日子上尽力过头的女人，一般偏心大包，她们往往爱操心、责任感更强。香港大学也有研讨发现，和拿小包的人比较，总是背大包的人心理上的压力更大，焦虑程度高，谈天的论题也更沉重。所以，无妨在挑选随身物品时好好考虑，抓首要的，尽量减负，身心都会更轻松。▲ （郭五陵）

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